こんにちは！つくば市松代歯科医院です🦷✨
今日は、毎日のケアでとっても大事な「むし歯予防」と「フッ素」についてお話します！
■ むし歯ってどうしてできるの？
まず、むし歯の原因は「細菌（主にミュータンス菌）」「糖分」「時間」「歯の質」の4つが関係しています。
この中でも、歯の質を強くすることは、自分でできるむし歯予防のひとつなんです！
■ フッ素ってなに？どうして大事なの？
フッ素（フッ化物）は、むし歯予防にとって欠かせない成分。私たちの歯を次のように守ってくれます。
🪄1. 歯を強くする（再石灰化の促進）
食事などで歯の表面が少し溶けても、フッ素があると修復（再石灰化）がスムーズに進みます。
🪄 2. 酸に溶けにくい歯にする
フッ素が歯のエナメル質と結びつくことで、酸に強い「フルオロアパタイト」ができ、むし歯になりにくくなります。
🪄 3. むし歯菌の働きをおさえる
フッ素には、むし歯菌が酸を出すのを抑える効果もあります。
■ フッ素ってどうやって使うの？
むし歯予防のためには、日常的にフッ素を取り入れることがポイントです！
✅ フッ素入り歯みがき粉
毎日の歯みがきには、フッ素濃度950〜1450ppmの歯みがき粉がおすすめ。歯みがきのあと、うがいは軽く1回だけにするのがコツ！
✅ フッ素洗口（うがい）
年齢や虫歯リスクに応じて、フッ素のうがい薬を使うのも効果的。小学校などでも取り入れている地域があります。
✅ 歯科医院でのフッ素塗布
定期的に歯医者さんで高濃度のフッ素を塗ってもらうと、さらに安心！とくに子どもには年に2〜3回の塗布が推奨されています。
💭子どもも大人もフッ素ケア！
「フッ素って子どもだけのものじゃないの？」と思っていませんか？
実は、大人にもとっても大事なんです！
とくに…
- 加齢や歯周病で歯ぐきが下がり、根っこが見えてきた方
- ブラッシングがしにくい矯正中の方
- 口が乾きやすい方（ドライマウス）
…こういった方は、むし歯のリスクが高いので、大人こそフッ素ケアを取り入れてほしいです。
💭むし歯予防は毎日の積み重ね
フッ素は特別なものではなく、毎日のケアの一部にしていくことが大切です。
「何を使えばいいの？」「子どもに合ったケアは？」など、わからないことがあれば、ぜひ歯科医院で相談してくださいね😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
皆さんの歯がずっと健康でいられるよう、私たち歯科衛生士がしっかりサポートします🦷💕
つくば松代歯科 口腔外科•矯正歯科•小児歯科
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