こんにちは❣️松代歯科医院です😌🌟
40度を超える暑い日が続きますね😵💫
暑さ対策・熱中症対策みなさん何かされていますか？
塩分タブレットやスポーツドリンク、お茶の摂取など🥤最近では日傘を差す方も年々増えているのではないでしょうか⛱️
ここで気を付けたいのが水分の摂り方です❗
コーヒーやお茶はカフェインによる利尿作用でさらに脱水を加速させます。
お水のみも体内の塩分と水分のバランスが崩れ倒れてしまう原因になります。
ではスポーツドリンクはというと…
実は夏場に多く発生しやすい虫歯の原因になりやすい飲み物なんです‼️
急速にバランスよく水分補給ができるため夏の汗をかく季節にはとても良いのですがやはり糖もかなり多く含み、
こまめに補給すため注意が必要です😈🦷❗
糖尿病のリスクも上げてしまいます🤨❗
…どうしたら良いものか😵💫😵💫
状況に応じて飲み分ける必要はありますが、運動中はスポーツドリンクを飲んだあとは水を飲むようにしたり、
ちょっとしたお出かけ程度であればカフェインレスの麦茶や水と合わせてタブレット等で塩分を摂るなど、
常に糖にさらされたお口の中にしておかないということがポイントになりますね💡
これから８月夏本番!
水分補給はもちろん、体温が熱くなりすぎたら涼んで下げることも大切ですね🐧🎐
夏を楽しみながらしっかりお口・体調の管理もしていきましょう🫡❣️
つくば松代歯科 口腔外科•矯正歯科•小児歯科
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